-> -> -> Как уберечься от гриппа и вирусных инфекций?

Как уберечься от гриппа и вирусных инфекций?

Все мы знаем о том, что достаточно один раз в жизни переболеть ветряной оспой, и второй раз этим заболеванием уже не заболеешь. Исключения конечно бывают всегда, то 99% людей получают стойкий иммунитет к возбудителю и не болеют ветрянкой повторно.

Об острых респираторных вирусных инфекциях такого не скажешь, некоторые люди болеют ими каждый год, некоторые по несколько раз в год, более стойкие – один раз в несколько лет. Но таких, кто бы не более вовсе, наверное, попросту нет.

Впрочем, в этом нет ничего удивительного, ведь вирусы, которые вызывают развитие данного заболевания, крайне изменчивы, распространяются очень быстро воздушно-капельным путем, восприимчивость к ним оказывается едва ли не сто процентная, вот и результат – болеют все, просто с разной периодичностью.



В то же время болеть никому из нас не хочется, поэтому и встает вопрос, как же уберечься от вирусных инфекций? Давайте попробуем разобраться, что для этого нужно делать, и попробуем понять, можно ли полностью защититься от вирусов, из года в год портящих нашу жизнь?

Повышение иммунитета – основа профилактики



Чтобы организм имел возможность защитить себя от вирусной инфекции, необходимо постоянно повышать иммунитет. И делать это нужно не только перед сезоном вирусной инфекции, а изо дня в день, только тогда можно рассчитывать на какой-то результат.
Что включают в себя мероприятия по повышению иммунитета:

1. Правильное питание с достаточным количеством витаминов.
2. Регулярное закаливание.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Достаточная физическая активность.
5. Регулярные занятия спортом и пребывание на свежем воздухе.

Не стоит забывать о том, что стрессы и психическое напряжение всегда вызывают подавление иммунной защиты, поэтому перенапряжение на работе, постоянные волнения, стрессы в связи с личной жизнью или неудачами в бизнесе или в профессиональной сфере – все это увеличивает риск заболеть ОРВИ или гриппом.

Не будем забывать и о том, что иммунитет во многом определяется наследственностью, сопутствующими заболеваниями, экологической обстановкой и многими другими факторами. Иными словами бороться за хороший иммунитет стоит, но повлиять на все составляющие, которые оказывают на него влияние, мы попросту не в силах. Да и кардинальным образом изменить уклад своей жизни могут единицы.

Как уберечься от гриппа и вирусных инфекций?


Маски в профилактике вирусных инфекций



Ношение масок, безусловно, снижает риск развития любой вирусной инфекции, в том числе и гриппа. Но нужно учитывать, что носить маску нужно постоянно, в том числе на работе, дома, в общественном транспорте и даже просто на улице. Менять маску следует каждые три часа, иначе она просто не будет выполнять свою защитную функцию.

И если носить маску в период эпидемии гриппа еще может быть и обосновано, то в любое другое время – не совсем, ведь не жить же всю жизнь в маске, меняя ее каждые три часа? Тем не менее, риск заразиться вирусной инфекцией есть всегда, не только в период эпидемий.

Таким образом, маска – это действенный, но крайне неудобный метод защиты, который может быть обоснован только в период разгара инфекции или в случае, если человек заболел и не хочет заразить окружающих. Поносить маску даже в течение недели, пока вирус продолжает оставаться в организме, можно, но носить ее все время не станет никто.



Вакцина от гриппа и ОРВИ - хорошая альтернатива?



Если сделать свой иммунитет идеальным нельзя, носить маску постоянно тоже не вариант, то как же уберечься от вирусных инфекции и гриппа в том числе? Врачи рекомендуют в сезон инфекции есть чеснок, лук, употреблять в пищу больше лимона, есть мед и не переохлаждаться. Вполне резонные рекомендации, направленные на повышение иммунитета, но никак не гарантирующие полную защиту от инфекции.

Одной из довольно частых рекомендаций является применение вакцины от вирусных инфекций. Скажем сразу, что делать прививки от риновирусной, аденовирусной инфекции или парагриппа абсолютно не имеет смысла, зачастую их никто и не проводит. Применяются, как правило, прививки от гриппа, которые выполняются перед эпидемией. Использование такой вакцинации считается обоснованным в связи с тем, что грипп часто приводит к развитию серьезных осложнений, в том числе тяжелых вирусных пневмоний и сопровождается высокой летальностью.

Проблема заключается в том, что вирус гриппа является очень изменчивым, что собственно и является причиной едва ли не ежегодных эпидемий. Поэтому проведение прививки к определенному штамму не является гарантией полной устойчивости вируса. До тех пор, пока вирус доберется до вашего организма, он уже может настолько измениться, что вызовет развитие заболевания.

Получается, что полностью защититься от инфекции никак нельзя, а если бы такой метод был, то его бы уже давно все использовали. На практике необходимо стараться повысить иммунитет теми методами, которые вам доступны, в период эпидемий носить маску, а при возможности – и вовсе улететь из страны в период вирусных инфекций, чтобы побыть в теплых краях. Конечно, вероятности развития ОРВИ перелет не исключает, но риски снижает в разы.

К сожалению, большинство наших соотечественников не только не может улететь из страны, но и не может воспользоваться многими другими методами защиты от вирусов, либо попросту не хочет вести активный образ жизни, правильно питаться и укрепить свой иммунитет закаливанием и занятием спортом. Стрессы тоже исключить не получается, а маски многим применять попросту лень, что касается вакцинации, то не все уверенны в ее эффективности, а многие еще и боятся осложнений, вот и получается, что распространенность ОРВИ оказывается такой высокой.

Пусть уберечь себя на все сто от вирусных инфекций и нельзя, но сделать то, что в ваших силах, уж точно можно, поэтому не опускайте рук, ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и вы сами заметите, насколько реже станете болеть!

Задайте вопрос специалисту

Бесплатная онлайн консультация специалиста

Задать вопрос