-> -> -> Семена льня для похудения и очищения организма: отзывы, как принимать, потенциальный вред

Семена льня для похудения и очищения организма: отзывы, как принимать, потенциальный вред

Все знают, что для избавления от лишних килограммов необходимо меньше есть и заниматься спортом, но кому-то такой подход кажется слишком обременительным, а для кого-то оказывается недоступным из-за работы или других причин (впрочем, при желании возможность можно найти всегда).

Конечно, при некоторых эндокринных заболеваниях даже полное голодание и двадцатикилометровые пробежки не позволят быть стройным, поэтому если вы видите безрезультативность своих стараний, то следует обратиться за помощью к врачу.

Но все дело в том, что многие люди даже не пытаются попробовать побольше двигаться и поменьше кушать, многие сразу пытаются найти средство, которое бы позволило жить прежней жизнью, но при этом стремительно похудеть и сохранить необходимую форму. С этой целью иногда применяются и семена льна, того самого, из которого делают такую популярную и дорогую льняную ткань.



Применение семян льна позволяет добиться выраженного уменьшения жировых отложений, уменьшения массы тела, обеспечить достижения желаемой фигуры, при этом сильно ограничивать свой рацион или уделять много времени физическим нагрузкам не придется. По крайней мере, так утверждают те, кто продает семена льна, практикует лечение травами или предлагает уникальные растительные препараты, в состав которых входит, в том числе, лен в виде семян.

Действительно ли семена этого растения настолько полезны, способствуют ли они похудению, и если могут оказать определенное действие, то какое? Какого результата следует ожидать на практике от применения льна, и в какие обещания уж точно не стоит верить?

Состав семян льна – возможно ли похудение?



Если семена льна действительно могут привести к похудению, причем без особых усилий с вашей стороны, то за счет чего они способны это сделать? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте поговорим о составе семян. Нередко упор делается на том, что лен содержит в себе большое количество питательных веществ. Но все дело в том, что любые семена богаты питательными веществами, в том числе белками, аминокислотами и жирными кислотами, поскольку именно за счет них обеспечивается прорастание семени.

Семена льня для похудения и очищения организма: отзывы, как принимать, потенциальный вред


Но как аминокислоты, жирные кислоты и углеводы способствуют похудению, если они являются источником питательных веществ и, напротив, снабжают организм энергией? Ответ вполне очевиден. Соответственно, должно быть какое-то другое составляющее, которое обеспечивает похудение.

Им считают клетчатку, благодаря которой удается усилить перистальтику кишечника. Именно благодаря высокому содержанию этого вещества считается что лен способен очистить организм. Причем, как можно прочитать в интернете, очистить от каловых масс. Очень интересная формулировка, учитывая, что на самом деле каловые массы отнюдь не загрязняют организм и не являются «шлаками», они проходят через кишечник транзитом и являются не более чем продуктом переработки съеденной нами пищи.

Клетчатка обладает слабым слабительным действием (хотя это действие может быть и довольно выраженным, если принять вещество в большой дозе). В то же время собственно диарея, вызванная приемом клетчатки, хоть и поможет сбросить несколько килограмм за счет очищения кишечника, но она не избавит вас от лишних жировых отложений. С тем же успехом можно сделать обычную клизму и получить ровно тот же результат.

Очень интересен и тот факт, что семенам льна приписывают ускоряющий метаболизм эффект из-за высокого содержания в них ряда витаминов и полиненасыщенных жирных кислот. На самом деле при полноценном питании этих веществ в организме и так достаточно, а их избыток не станет причиной ускорения обменных процессов.

За счет чего еще могут действовать семена льна, так это за счет того, что они резко увеличиваются в объеме внутри желудка ввиду разбухания. За счет этого происходит повышение давления внутри желудка, растяжение его стенок и более быстрое наступление чувства сытости. Считается, что семена льна могут в связи с этим использоваться как средство для уменьшения аппетита.

Отзывы врачей и похудевших



Врачи по-разному относятся к использованию семян льна с целью похудения, а отзывы их порой совсем не соотносятся с тем, что говорят люди, уже испробовавшие лечение семенами льна ожирения той или иной степени выраженности.

Отзывы врачей о семенах льна от похудения сводятся к тому, что применение их с целью похудения может иметь место, но без физической нагрузки и правильного составления рациона питания такое лечение в 90 и более процентах случаев окажется полностью неэффективным.



В то же время отзывы похудевших нередко свидетельствуют о том, что семена льна действительно помогают. По крайней мере, положительных мнений в Интернете можно найти немало. Часть из них, конечно, могут быть написаны ввиду коммерческой заинтересованности, но часть, наверняка, соответствует правде.

Впрочем, врачи не видят в этом ничего удивительного. Если лишние килограммы – это лишь результат избыточного питания, то семена льна в какой-то степени могут помочь, ускорив пассаж содержимого по кишечнику и вызвав более раннее наступление чувства насыщения. Хотя ограничение себя в еде и физические нагрузки не будут лишними, но иногда потерять несколько килограммов можно и без них.

Если же лишние килограммы – следствие далеко не переедания, а заболеваний внутренних органов, эндокринной патологии или других серьезных метаболических нарушений, то лишь уменьшение потребления калорий не даст желаемого результата, соответственно, применение семян льна будет безуспешным, а состояние потребует специализированного лечения.

Как принимать семена и в чем их вред?



Есть ли вред у семян льна? Этот вопрос интересует практически всех, кто начинает ими лечение. Содержание клетчатки приводит к ускорению перистальтики и может стать причиной спазмов, а затем и формирования хронических колитов. Поэтому при наличии неприятных ощущений в животе, выраженных спазмов или длительной и профузной диареи терапию следует пересмотреть (или уменьшить дозу, или вовсе отказаться от нее).

Вред семян льна может также заключаться в развитии аллергических реакций, поскольку содержание биологически активных веществах в семенах крайне велико. Но если вы нормально переносите их прием, то можете продолжать прием.

Переусердствовать с дозой, как уже было сказано выше, не стоит, поскольку больше витаминов и жирных кислот не приведут к более выраженному результату, особенно если этих веществ в вашем организме и так достаточно, а вот избыток клетчатки может негативно отразиться на состоянии кишечника.

Рецепты по использованию семян льна многочисленны, поэтому многие предпочитают выбирать не сами семена, а определенные препараты с их содержанием (или без них, например, широко используются таблетки фуросемида для похудения). Впрочем, сами семена зачастую стоят довольно дешево, а готовить их просто. Залейте одну чайную ложку стаканом воды и сделайте отвар в течение получаса на водяной бане. Если использование подобного средства не помогает, то вам скорее нужно искать не другой рецепт, а обратиться к врачу, чтобы узнать причину проблемы и понять, как стоит правильно бороться с лишними килограммами именно в вашем случае.

Задайте вопрос специалисту

Бесплатная онлайн консультация специалиста

Задать вопрос